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【一圖看懂便便的7種形態】

【一圖看懂便便的7種形態】

布里斯托大便分類法(Bristol Stool Scale)把便便分為七大類:

第1️⃣類:乾硬、一顆顆球狀 (難以通過腸道)
第2️⃣類:香腸型,表面凹凸不平

如你發現有以上的情況,是便秘的問題,代表你腸道蠕動功能較弱和不夠水份,才會令便便又乾又硬。要多攝取豐富的膳食纖維和補充足夠的水份,刺激腸道蠕動,令宿便排出。

第3️⃣類:香腸型但有裂痕
第4️⃣類:長條狀,表面光滑

這兩類的便便屬於正常的狀態,需要好好維持。

第5️⃣類:柔軟、斷裂塊狀(容易通過腸道)
第6️⃣類: 糊狀、鬆散
第7️⃣類:水狀(完全液體)

如果你的便便太稀太水是因為腸內壞菌太多,堆積過多毒素,才會引致腹瀉,需要定期為腸道排毒及多補充益生菌,減少壊菌的存在,令腸道乾淨。