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【一年一度食盆菜日aka冬至🥗】

又嚟到一年一度最古怪嘅日子—— 冬至🥳 又唔係假、淨係放早,食到飽一飽第二日又要返工😂,仲要陪長輩食盆菜(小編✋🏻) 一連幾日Party連食幾日,唔想肥就要跟小編畀你嘅Tips咁食👇🏻
 
1️⃣唔好空肚食盆菜
唔少人食盆菜前會Skip早餐同午餐,以為咁樣可以留返啲quota,但咁做只會令身體過度餓,到晚餐食嘅時候會容易食得快同太多。

2️⃣餐前吃蔬果
就算有早、午餐打底,食盆菜前都可以食一份水果,增加飽肚感,避免之後過量咁食。

3️⃣選擇面層海鮮
一開始千祈千祈要食面嘅海鮮,海鮮蝦、蠔、鮑魚、帶子等,比肉類低脂,加上面層未沾到最肥嘅醬汁,底嗰啲留返畀你啲親戚啦😂

4️⃣走肥走肥膏
記住雞肉去皮,燒肉、火腩去肥,因為表皮脂肪最易致肥,淨食肉就可以減少攝取脂肪。

5️⃣外掛烚菜
墊底嘅蔬菜係終極陷阱!千萬唔好食完盆菜仲有汁,就將菜隊落去煮,咁樣只會攝取extra嘅油份同醬汁。想唔肥就要外掛菜,唔好放落盆菜一齊煮。

想食完更健康,食完飲新沙律就最啱!將積聚嘅毒素排出體外,冬至聖誕新年Party完零負擔,健健康康過新一年!

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