【日日敷面膜不如做對以下事情更有用】
善待「人體清道夫」 給你滑嫩健康肌膚
隨著冬天來臨，天氣愈見乾燥，為了保持肌膚佳態，女士們都不敢怠慢，乳霜、眼霜、面膜及精華液等等每天「多管齊下」，只望能補濕便補濕、能美白便美白，保養功夫一絲不苟。然而，皮膚不但是身體器官之一，它更是反映身體狀況的一面鏡子，假若體內日積月累的毒素無法排走，形成瘙癢及疹子等困擾之餘，痘痘也趁機在額頭、下巴以至嘴邊爆發開來，到時候再多、再昂貴、再有名氣的護膚品亦難以解決問題。想保持肌膚白嫩？那就要盡早培養清宿便、除毒素的好習慣。
高纖飲食 緊守腸道排毒防線
身體排毒有兩道基本防線，第一道是皮膚，第二道是腸道。身體內約八成毒素會從皮膚隨著汗液排出，但都市人長時間置身冷氣間，汗腺功能稍遜導致毒素難以排出，這時候就得靠腸道來當「人體清道夫」。腸道健康的話，反映在皮膚上便是有光澤、有彈性的紅潤肌膚；相反，腸道欠佳的時候，不但排便困難，毒素更會隨著宿便殘留體內，令身體發炎、形成痘痘。一般來說，排便一天少於兩次、一週少於三次的話，甚可能就是便秘或宿便問題，須以高纖飲食刺激腸道蠕動來加以改善之餘，多喝水、多運動亦有助促進新陳代謝、紓緩便秘。排毒做得好，才能幫助皮膚更有效吸收護膚品養份，百利而無一害。
除了高纖飲食，近年亦有不少人建議進食益生菌或酵素來改善便秘，前者有助增進腸道健康、後者幫助腸胃消化，兩者均可以一試。但值得一提的是，膳食纖維不但有助排走宿便，更同時有降低膽固醇、預防便秘及痔瘡的作用，而且蔬果等高纖食物容易獲取，從內靚到外，就是這樣輕鬆簡單。