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【日行一萬步之謎?】

對好多女仔嚟講,減肥係正職,仲係終身職業💁🏻‍♀️小編之前唔知喺邊度聽過(好大機會係clickbait網),話每日行1萬步,之後食乜都無問題!只要行夠1萬步🏃🏻‍♂️,打邊爐又得、食水煮魚都得,總之每日一定要行夠1萬步!

點知最近同事講起先知,原來呢個方法唔work㗎🙅🏻‍♀️!行1萬步會瘦呢個都市傳說其實就只係等如陏得多嘅人會瘦一樣,即係啊媽係女人🥲。以運動角度嚟講,與其分散行1萬步一日咁行,不如認認真真將嗰幾千步集中喺20分鐘。有研究話急步行10分鐘,效果仲好過行1萬步,仲可以預防降低糖尿病、心血管疾病同部分癌症。

想瘦得健康,仲要喺飲食方面入手,食少啲油、鹽、糖,配合埋新沙律,補充身體所需營養🥗,新沙律有辣(其實真係唔太辣🤣)有唔辣,任君選擇,咁就又瘦又靚啦💖

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