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【日日敷面膜不如做對以下事情更有用】


【日日敷面膜不如做對以下事情更有用】

善待「人體清道夫」 給你滑嫩健康肌膚

隨著冬天來臨,天氣愈見乾燥,為了保持肌膚佳態,女士們都不敢怠慢,乳霜、眼霜、面膜及精華液等等每天「多管齊下」,只望能補濕便補濕、能美白便美白,保養功夫一絲不苟。然而,皮膚不但是身體器官之一,它更是反映身體狀況的一面鏡子,假若體內日積月累的毒素無法排走,形成瘙癢及疹子等困擾之餘,痘痘也趁機在額頭、下巴以至嘴邊爆發開來,到時候再多、再昂貴、再有名氣的護膚品亦難以解決問題。想保持肌膚白嫩?那就要盡早培養清宿便、除毒素的好習慣。


高纖飲食 緊守腸道排毒防線

身體排毒有兩道基本防線,第一道是皮膚,第二道是腸道。身體內約八成毒素會從皮膚隨著汗液排出,但都市人長時間置身冷氣間,汗腺功能稍遜導致毒素難以排出,這時候就得靠腸道來當「人體清道夫」。腸道健康的話,反映在皮膚上便是有光澤、有彈性的紅潤肌膚;相反,腸道欠佳的時候,不但排便困難,毒素更會隨著宿便殘留體內,令身體發炎、形成痘痘。一般來說,排便一天少於兩次、一週少於三次的話,甚可能就是便秘或宿便問題,須以高纖飲食刺激腸道蠕動來加以改善之餘,多喝水、多運動亦有助促進新陳代謝、紓緩便秘。排毒做得好,才能幫助皮膚更有效吸收護膚品養份,百利而無一害。


除了高纖飲食,近年亦有不少人建議進食益生菌或酵素來改善便秘,前者有助增進腸道健康、後者幫助腸胃消化,兩者均可以一試。但值得一提的是,膳食纖維不但有助排走宿便,更同時有降低膽固醇、預防便秘及痔瘡的作用,而且蔬果等高纖食物容易獲取,從內靚到外,就是這樣輕鬆簡單。