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【睡眠姿勢竟會加速皮膚老化?】


【睡眠姿勢竟會加速皮膚老化?】

你的睡姿正確嗎?錯誤的睡眠姿勢不但影響你的健康,更重要的是會加速皮膚老化!

最佳的睡姿「平躺睡」
平躺的睡姿有三大好處,放鬆背部、頸部肌肉,避免臉部與枕頭、被褥的接觸,有效防止細菌感染臉部,減少臉部出現皺紋、粉刺和痘痘。

次選「側睡」
有嚴重鼻鼾者可以選擇側睡,因側睡有助氣道通暢,有利呼吸而減少打鼾的發生。但由於長期側睡,臉部貼近枕頭,更易接觸細菌,加速了皮膚老化的機會,產生皺紋、粉刺等。

不建議的睡姿「趴睡」
趴睡時會令脊柱處於彎曲的狀態,增加對內臟、關節的壓力,最明顯的影響就是起床時頸部的酸痛,長時間會導致脊椎變形。

正確的睡姿不但對個人的健康好重要,更能保養自己的皮膚!所以從今天起改善你的睡姿吧!