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【肝毒、腸毒、脾毒 別再傻傻分不清】


【肝毒、腸毒、脾毒 別再傻傻分不清】

廣東人有句說話叫「冇相干」,意思就是「沒甚麼大不了」,因此亦有人將它寫成「冇傷肝」,畢竟沒有傷及肝臟,又有甚麼大不了?由此可見肝臟健康是身體健康的重要指標。我們常聽說熬夜的人容易「肝火盛」、肝毒累積,大家又是否知道,肝毒除了跟腸毒和脾毒互相關連,後兩者也會對身體健康造成深遠影響?

肝毒︰難以「分解」的口氣
很多人都以為口氣問題是腸胃不適或口腔細菌累積所致,其實肝毒積聚也會導致指甲表面變形、情緒低落、臉頰暗瘡及口氣等問題。由於肝臟是人體最重要的「解毒」器官,當它狀態欠佳或工作量遠超負荷而無法順利分解毒素時,身體中無法排出的毒素會導致血液中的氨和尿素氮增加,從而產生強烈氣味,一旦透過口腔排出便成為口氣。要護肝除了需要足夠睡眠、避免熬夜,多進食綠色蔬菜、海藻類、檸檬及綠茶等食物亦有助肝臟排解毒素,強肝健身。

腸毒︰改善之道從高纖飲食入手
腸毒,顧名思義,就是在腸道積聚的毒素。人體腸道長達六至十米,皺褶展開後面積更接近二百平方米,不但是身體毒素的主要源頭,由於人體約七成免疫細胞均分佈在腸道,一旦腸道健康及功能衰減,不能引致毒素積聚,同時更減弱人體免疫力,不能忽視。一般來說,腸道積聚不但形成口氣,嚴重者更會誘發宿便及便秘,因此預防或改善之法可從高纖飲食入手,其中像蘆薈及辣木葉等,便含有豐富纖維及多種維他命與礦物質,是腸道健康不可或缺的元素。

脾毒︰都市人常見痰濕症狀
中醫認為肝臟是「人體將軍」,而脾臟就是「後天之本」,前者進行解毒、後者幫助代謝,兩者分工仔細、合作無間。脾毒積聚的症狀包括臉部長斑、口氣、水腫性肥胖、多夢難睡及容易疲倦等等,簡言之,這些也是我們稱之為「濕熱」或「痰濕」的症狀,改善之道除了要戒吃太生、太冷的食物,煙酒熬夜及暴飲暴食等不良生活習慣也要逐一戒掉。由於腸道及消化系統問題在中醫中屬脾胃範疇,如能維持脾胃健康,腸道和肝臟健康相信亦不遠矣。