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【膳食纖維 好處多多】


【膳食纖維 好處多多🥬】

膳食纖維對健康尤其重要👍🏻!

✨預防便秘
膳食纖維具有「保水」的特性,使糞便變得軟身,容易順利排出。

✨增加腸道好菌的數目
膳食纖維是腸道益生菌的食物來源,可以幫助維持消化道機能,改變細菌叢生態,維護腸道健康。

✨增加飽足感
膳食纖維會吸水而膨脹,使人產生飽足感而減少進食,有效控制熱量和管理體重,維持美態。

✨有助控制血糖
能延緩葡萄糖吸收速度,使血糖在進食後不會急速上升,能有效控制血糖。

膳食纖維好處多多,緊記要多攝取!