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【預防大腸癌 聽聽身體怎麼說】


【預防大腸癌 聽聽身體怎麼說】

人體是一個大寶庫,更加是一個令人百思不得其解的大謎團。我們以為對自己的身體和病痛已很了解,但到頭來其實一點都不知道。我們叫這些做人體迷思,或者更直白些,誤解、謬誤。其中之一便是大腸癌。要預防大腸癌,你以為只要留意便血就可以了?破解迷思,才是預防的第一步。

便血就是大腸癌?
大腸癌不但是男性常見疾病之一,根據醫院管理局癌症資料統計中心數字顯示,無論是癌症病發率還是死亡率,近十年來大腸癌都躋身三甲位置,引人關注。大腸癌的萬惡之源是腸內瘜肉,除了與患者本身基因有關,很多時都跟便秘脫不了關係。因此,大腸癌的便血與一般便秘因痔瘡而便血的情況常令人混淆,後者因與痔瘡相關,出血不但呈鮮紅色,更與糞便完全分開;前者的出血往往量少且不定時,加上與糞便互相混合,留意糞便顏色是否變深或偏暗紅,都有助進一步了解腸道健康。

吃素就能有效預防?
要預防大腸癌可從預防便秘著手,基本上奉行多菜少肉的高纖飲食原則已經足夠。但也有人以為乾脆吃素就能與大腸癌絕緣,這當然是誤解,因為正如剛才所說,飲食習慣只是原因之一,家族史、個人基因也會影響瘜肉生成,難以一己之力控制。故此吃素並非必要,但攝取足夠的蔬果纖維,絕對是預防或改善便秘的關鍵竅門。

便秘是單一成因?
大腸癌的成因複雜,便秘並非單一因素。便秘問題與飲食習慣固然要注意,其他致癌因素如抽煙、飲酒、不規律運動及肥胖,都足以誘發大腸癌。慶幸的是,這些跟飲食習慣一樣,可以自行改善或調整。增加運動量之際,也要留意體重有否在一個月內掉了5%或以上,如是者,就要提高警覺。留意身體變化,聆聽身體的「說話」,從這裡開始預防大腸癌吧!